不知道從什麼時候開始接受了「自己脾氣很差」這件事,所以覺得自己因為小事情生氣是正常的
「我脾氣不好嘛,沒辦法就是很容易生氣」
結果原本小反感的事變成會不高興,會不高興的事變成會生氣,會生氣的事就變成會暴怒
然後生活周遭某些人,尤其是特別親近的朋友跟家人也在潛意識裡被我貼上「容易惹我生氣/容易和我起爭執」的標籤,結果就是在跟這些人的互動中發生的情緒又會上漲得更快
而且「他就是一個容易惹人生氣的傢伙」甚至會抵銷掉「我不該為了這種小事而生氣」的罪惡感,然後就完全沒有檢討自己不該生氣
明明不應該是這樣的