重新設計菜單
調整完作息後這週開始執行

週2 肩手+有氧
週4 腰+有氧
週6 臀腿+有氧

147 低碳
25 中碳
36 高碳

第二天
跑步機2公里
坐式二頭肌彎舉 12*3
大腿推蹬 15*3
雙腿伸屈 12*3
深蹲架10*3
肩部推舉 8*3

希望那些靠北版帶風向的說到做到別在出現在我家活動上了

卡面真香 色狐狸抽回來嗯嗯喔喔喵喵喵

生日當天宣布動畫化
這是天意
我要回歸了

：結婚しようぜ
さ：トク君来たｗ結婚しようってｗ
こ：ｗｗｗｗ
り：ｗｗｗｗ
こ：この前は質問箱で俺はピンチケって本当に思ってんの？ってｗｗ
さ：何言ってんねん、お前はピンチケだよ
り：お前はピンチケだ
こ：ｗｗｗｗｗｗ
欸不是 我就只是隨便留個言而已沒必要洗我臉吧

看個IG直播被前偶像*3diss

：欸差不多要想活動名稱了
雨宮：欸想一個中文字
：幹
雨宮：最不討厭的數字
：0
：欸你不要給我去找名稱生成器之類的東西喔
雨宮：喔正在找啊
：幹

ここに天晴れあり！って見せんだ！
乱反射するミラーボール！
如果這輩子能再聽到中江唱這兩句
死而無憾

好想吃中江早紀的飯糰 想被踢 想被罵 555