tjenny
@tjenny
female Taipei, Taiwan
霹靂布袋戲怎麼可以這麼好看?
彈鋼琴怎麼可以這麼好玩?
華麗的挑戰怎麼可以這麼精彩?
幸福其實很簡單
❤️心是唯一可以通往幸福的道路❤️
☕️生命就該浪費在美好的事物上☕️
彈鋼琴怎麼可以這麼好玩?
華麗的挑戰怎麼可以這麼精彩?
幸福其實很簡單
❤️心是唯一可以通往幸福的道路❤️
☕️生命就該浪費在美好的事物上☕️
Day13 瑜珈10分鐘+黃金教練有氧30分鐘
Day9瑜珈30分鐘+跳舞2次
Day10休息一天
Day11瑜珈30分鐘+有氧30分鐘
Day12睡前瑜珈20分鐘+跳舞5次
Day10休息一天
Day11瑜珈30分鐘+有氧30分鐘
Day12睡前瑜珈20分鐘+跳舞5次
Day8
今天那個來，基礎瑜珈30分鐘就休息了。
今天那個來，基礎瑜珈30分鐘就休息了。
Day7
瑜珈26分鐘+韓國減脂舞4分鐘2次
瑜珈26分鐘+韓國減脂舞4分鐘2次
tjenny
說
有時候還是選擇安靜沉默比較好，難怪很需要耳機，因為眼不見為淨，耳不聽為靜
Day6
放鬆肩頸瑜珈12分鐘+韓國減脂舞4分鐘+有氧黃金教練30分鐘（有氧、核心、舒緩）
放鬆肩頸瑜珈12分鐘+韓國減脂舞4分鐘+有氧黃金教練30分鐘（有氧、核心、舒緩）
Day 5
睡前瑜珈15分鐘+韓國減脂舞10分鐘
睡前瑜珈15分鐘+韓國減脂舞10分鐘
第四天，果然鬆懈了
自己簡單的做了一下瑜珈10分鐘
自己簡單的做了一下瑜珈10分鐘
第三天之這次真的有點認真
瑜珈30分鐘+有氧運動20分鐘
瑜珈30分鐘+有氧運動20分鐘
第二天
瑜珈20分鐘+鄭多燕10分鐘
瑜珈20分鐘+鄭多燕10分鐘