喔耶! 我終於穿進去 M-SIZE 的TORO-BIKE車衣了! 從當初的XL-SIZE總共耗時1年7個月! 耶!

精壯壯! 出門試車去!

之前嘗試了多種運動前的澱粉囤積 今天的效果最好! 看來400K 是要多帶幾根蕃薯了?

今天的台中大甲 看來幾天來番薯發生了功效了 凌晨的早餐吃了一條蕃薯+麥當勞的早餐豬肉堡單點 就可以直接殺了150K 燒了6300卡! 當然在台中大甲的肯德基 還是狂吃了卡拉雞腿堡全餐+花枝捲+跟阿丹多坳的半盃可樂 才平息了飢餓危機!

搞到後來有調整的單車 有2部被我調整成不能騎 待料中!還好我沒開單車店 不然就慘了 單車只進不出!

還好有第4部單車 可以明天騎!

一次調了3部單車 有一部找不到鏈條! 另一部前頭碗需要拆除

今天下午調整單車 有種越弄忙的感覺!越調整月想買工具

來去睡了!

2009-10-10努力吃番薯 準備明天的台中大甲! 我是用番薯來取代澱粉類的食物 來增加肝糖 因為我總覺得 麵包類的食物 我無法增加飽足感 米飯類的重量又很大 上星期天適用後跑永安漁港效果還不錯 想說這星期跑大甲時 來確定一下功效!