[筆記] 研究表明，依靠意志力改掉壞習慣是徒勞無功的

「每一天的結束時，我都感到更加平靜和自由。」

終於整理完重點了（雖然還是有點長，但個人認為有強調好重點）
原文都已經放在裡面了，整個打包分享給大家