點播 張清芳 這些日子以來

晚安~~~這兩天有操到>"<

苗栗鐵二~RUN1(3.75KM)約17分鐘~騎車(36KM)1小時30分左右RUN2(3.75KM) 約“50分鐘”~~~

跟老皮到板體跑了25圈~臨走前聽到~下次早點到~來個50圈吧~~~~頭一陣暈眩.........

一場好友婚宴~兩瓶紅酒~~~~呼!!!頭昏昏

有在玩臉書唷~那交換一下帳號吧~~嗯~~不方便耶~~~幹~我被打槍了>"<||我的短髮單眼皮妹....

石崗鐵二~許書銘RUN1~25:28.900 ; 單車~48:11.250 ; RUN2~00:35:47.152總成績01:49:27.261分組排名91/182

下一場~12/5金山馬拉松接力~大伙加油唄^^

參加了三次鐵2了~成績一次一次進步~~感覺真是爽~~~跑過全馬不代表騎完20km的車在跑5km不會抽筋好不好

晚安~~~~夜跑狀況不錯~但就是懶~全副武裝的結果只跑了4公里