因為心理狀況不好最近精神又開始變差,一天可以睡十個小時以上,雖然沒有像之前恐慌症發作那麼嚴重,但確實可以感受到狀況不是很好
明明睡很久但精神卻很差,在想要怎麼改善比較好,常常醒著五~六個小時就開始覺得疲憊了,一天比較正常的進食只有晚餐,早 午餐通常被睡掉或是乾脆省錢不吃,晚餐後會繼續進食到約十二點
目前在調整作息了,比較早起也沒有熬夜一路熬到早上,但還是覺得很沒精神,就算醒著也做不了什麼事,有氣無力心不在焉的感覺,是不是維生素還是什麼攝取不足才會這樣啊⋯⋯
如果想嘗試讓自己至少醒著的時候有點力氣或專注力該怎麼做比較好呢⋯⋯好困擾
希望有人可以給我一點建議