賽後兩天沒運動~~體重還是HOLD住 78.9KG

兩鐵 10.6km run 29km bike 2hr45min

7.7km 50min 78.6kg .... 有動有瘦身～ya

沒運動 也沒吃消夜~~體重 HOLD住 79.6KG

心之芳庭走兩遍的運動量果然不太夠~~79.9kg

79.6kg....21km效果不大~~

星期天跑21KM 今天進公司再量看看體重狀況~

5.9km 36min 80.0kg 運動量不足，體重又見八~~可惡

沒運動加上泡麵宵夜~~又見八 80.0kg

10km 1hr 78.8kg 有運動有差唷~~