大家早安!!!感覺快下雨了，記得有帶雨具吧!!!

早安!今天又是個美好的早晨，大家繼續加油囉~

各位工作的伙伴們，早安呀!又是一個禮拜的開始囉~

中午吃飯休息的時間快到囉!記得每天與同事一同出去吃午餐，要多攝取含葉黃素的蔬果(菠菜、奇異果、花椰菜……等)或是有維生素A的胡蘿蔔，一起保健眼睛。吃飽飯走動一下，讓眼睛也休息一下，下午才有精神繼續上工唷!

努力工作的大家， 下午的時間到囉!工作只要達到一定時間眼睛就會開始產生疲勞。經常坐在電腦前的人，工作1~2小時後應適時休息約10~15分鐘，且螢幕的亮度及清晰度應調至適當。記得要讓您的眼睛適度休息唷!! (photoply關心您)

眼部照護小偏方: 1.避免過度用眼、適度休息 2.避免強光持續照射3.可多吃含葉黃素、玉米黃質的食物:例如：花椰菜、地瓜葉、玉米等。此類，對於預防眼部黃斑病變很有幫助，因為它可以讓眼睛過濾掉有害的短波長光線(紫外線和藍色光)，減少其他對眼睛黃斑部有害的因素。

眼睛的無形殺手－藍色光(UV500) 黃斑部病變：黃斑部是眼球後部視網膜最中央的一塊小區域，是主宰中心視力最重要的部位，而過量藍色光UV500會對黃斑部造成傷害。 症狀：視力下降，所見景象中央出現扭曲，中心視野有缺陷；嚴重則會導致失明哦！

今天跟大家分享【光譜圖】！大部分的人只知道UV也就是紫外線易造成水晶體病變而產生白內障，其實藍色光(在波長446nm)才是能量最高的光，長期暴露在藍光下是會造成黃斑部病變的喔！

【光對眼睛的傷害】