好吃好吃

全家的雞腿是身心靈救贖…

最近很想吃牛排和牛肉....，牛肉麵不能吃....

大概上上禮拜吧！我因為晚餐不知道吃什麼突然暴怒，有想到很多想吃的食物，但都不能吃，心裡浮現出三明治覺得非吃不可，找了兩家便利商店找到相對可以吃的三明治外加雞胸肉 ，然後我就知道這種心態已經出現問題，之後就調整一下吃東西策略，就是不要餓到加上現階段能吃的就去吃，便當只要沒有炸的和肥的就半飯下去吃幾口就好，精緻澱粉不要吃太多，不要跟意志力對抗.....

吃東西真的很難，這兩個月心得，也看了一堆營養師影片，來慢慢建立正確概念。蛋白質攝取量台灣人都超標了，此話當真?

超煩！雞掰

被女生小圈圈弄就覺得很肚爛，體諒也是有限度的，嗎的勒越來越誇張。

中午吃飽飯心情愉悅多了！

台灣巴黎奧運羽球男雙 金牌！

來看後篇