痞客邦的新文章 養生長壽之道:

6.不吃甜的食物。
7.不迷信有機產品，買一般市場蔬菜，先泡水20分 鐘，再沖洗、烹調。
8.不吃鮑魚、魚翅等高貴品，粗茶淡飯。
9.晚上7:00後除喝水，什麼都不吃。10.不吃抽煙、不喝酒，不吃檳榔。

養生長壽之道:1.早餐一定吃，豆漿、稀飯什麼都可，不奢侈。
2.早餐飯後在住家附近的大安森林公園散步。
3.走得到的地方 一定徒步。
4.飲食以多蔬果為主，什麼都吃，不挑食。 5.少吃肉類、油炸、冰冷、重辣、重鹹的食物。

養生長壽之道
每日練床上保健功二十式
(胎息、梳頭、揉眼、擺臀、搓耳根…等廿個動作)。

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養生長壽之道: 第一是開心樂觀，不計較的態度。第二是生活規律，順天地，第三
是多運動， 累了也要動。

睡前 笑一下 明天會有好心情喔~