link park的演唱會結束了，竟然沒有安可曲，演唱時間也不到2小時，真是可惜。

感恩！我家貂寶復原狀況良好。

貂寶是來渡假的

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離開夢時代open獎，準備去高雄休閒農場下塌

一日北高的hank回報說，西濱超逆風，他們騎得很辛苦。

今早的練跑，我按照三鐵書中的＂低強度，長距離＂練習，以非常緩和的速度慢跑，結論是今天跑完永福景美後，完全沒有疲倦的感覺，而花費時間只比上次練跑時多花3分鐘，好神奇ㄛ

今晚因為下雨不能跑步了，期許明天早上能早起補跑

（通知）因師大停電，下午游泳取消！