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香蕉、優格晚上吃更好！5食物瘦身助眠又防中風
1. 香蕉
「精氨酸」，正好具有活化成長荷爾蒙的作用。因為成長荷爾蒙在晚上入睡時（半夜11點到凌晨1點）分泌得最旺盛，晚上吃香蕉更有助於美容瘦身。
2. 味噌湯
味噌所含的胺基酸，可以促進人體分泌有「睡眠荷爾蒙」之稱的褪黑激素，因此晚上喝點味噌湯，不僅有助眠效果，更有益瘦身。
3. 優格:腸道最活躍的時間是深夜11點到凌晨2點. 納豆
5. 葡萄柚

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