青年情緒覺察及紓壓活動工作坊
活動內容：
👤11/3我是我：身體意象與自我接納
⌨️11/17好好打字：數位時代的人際關係
🧘🏻11/24正念冥想：數位時代中的解壓之旅
🤸🏻12/1肢體內省：再給自己一個自我探索的時間Facebook

生活趣事

一次因故必須在鄉下上TAT團體療癒，有WiFi就謝天謝地了，在老舊木造建築、桌椅上課，灰僕僕的器皿在操作完TAT後看起來充滿光彩。也許對自己的愛和療癒也可以帶來一點點影響吧

(但地瓜被老鼠趁機啃了一口不能吃了)

「沒人能活著離開這個世界，所以請不要為他人而活。好好享用美食、陽光下漫步、徜徉大海中。將心中捨不得說的真話說出來。可以傻一點、善良一點、古怪一點。我們僅有的時間只夠做這些了。」～安東尼•霍普金斯

EP19【放心來信】做自己好難：想表達需求，卻擔心造成別人困擾？網友分享的好Podcast!
"不要把別人的問題當成自己的問題"
得不到認同有時是價值觀不同，按著他人規則走，是成為別人期待的樣子。

【TAT: 對家人的眷戀】
隨著缽漸漸發光，消化對他人過度的情感，原來是投射了對家人親密情感的眷戀，希望像家人一樣相處。
在淚水中化為巨大的蓮花，比心輪大的蓮花盛滿眼淚載浮載沉，無論多麼親近，終究得有界限。親近不是過度負責。

書店買書
現場挑書的好處就是可以用身體感覺喜不喜歡，今天心情差，翻到一本書變得好輕鬆，不知道之前在低落什麼，去吃飯又變得好沮喪，決定把書買回去心情就變好了XDD

9/27和10/10可以免費參觀故宮，還有與巴黎裝飾藝術博物館策劃的特展故宮南北院「免費參觀」！世界觀光日1日限定 兩院最新「焦點特展」別錯過 | 聯合新聞網

名字
鬼使神差的，有人認出我過去的外文名字，因為感覺粗魯又易唸錯，將就用莉娜，儘管過於纖細，也找不到適合的。近日新朋友竟立刻詢問是雷娜吧? 很可愛! 訝異的不知如何回應。
可愛? 是呢不似多年前的粗魯，感覺充滿力量、自信又可愛。

好像終於可以使用。

獲得了覺知： #鑿 #雞 #探索 #感恩

回到身上
我有批判自我的傾向，觀照自我時會不由自主出現針刺或壞結局，這次出現時努力想著珍惜保護自己，將針刺交給大地，並集中精神在身上，而不是順著慣性走。改變一點也不容易，簡直運動等級，稍微習慣後，開始可以想像變小變柔軟的針刺。

關係的力量
難得認識真誠的朋友，在我今天想到要運動的時候，比平常多了好多幹勁--下次要炫耀我真的去運動了! 這股期待輕易打敗了惰性，開心的運動了好久。生活是作業，就算沒人能替我寫，每一次聚會都讓我明白自己孤獨而不孤單。

「不迴避挑戰的你，注定會進步。」
If you don't shy away from challenges, you are destined to improve.
謝謝團隊這麼用心帶我，
讓我看到當下最適合的話語。