昨日13k 配速跑, 9k 可以壓到50min, 今天腿有酸雖還不到下不了床的狀況, 哇, 馬拉松那些神人真是利害..

今天配速跑13k, 前3k 有點緊緊的，熱開後就開始順，最近一週跑來，腳踝都沒有疼痛感，腳部微內縮的調整應該是對了

How come? try to do something can make you feel good.

Digitime 終於結束... yeah! 準備日本出差之旅..

12/18 台北馬準備ing 沒想到15K LSD 1:30hr還蠻累的, 剛開始, 還是加油啊..

Jason Mraz - Im Yours (Live On Earth Single Video)

今天搞砸一個demo！
好處想是不用去DigiTime 站show省些力及12月出差到冰天雪地的日本！
壞處嘛準備被噴乾冰到昇天!

真是難受的一天!

誰在門外唱那首牡丹江　我聆聽感傷你聲音悠揚
風鈴搖晃清脆響　江邊的小村莊午睡般安祥
誰在門外唱那首牡丹江　我腳步輕響走向你身旁
思念的光透進窗　銀白色的溫暖灑在兒時的床

中清塞了快1小時，以後不敢走這裡了！