神 民國109年6月21日

神 2020年6月21日

神 2020年6月21日潭雅神路跑

神 6月21日

去證券公司開網路帳戶了。為了怕不小心掃到颱風尾，需要居家檢疫14日。

今天第一次跑15公里。有完成，不錯。經過3星期的1/2～2/3路程的訓練是足夠的。

2020年的萬眾騎拜，路線指示非常的明確，
進步很多。騎完105公里還能繼續上班。

突然 早上全身肌肉酸痛 下午嚴重寒顫
喝熱開水沒用，反而吃了幾片餅乾不會寒顫

今天台中又濕又冷又有風，令我想起上武嶺那一天的氣候。

慢跑上半身姿勢很重要，調整以後膝蓋的負擔減輕了，可以跑遠一些不會痛。