喜歡遷徙勝過停駐
累歸累,但感覺得到我很開心。
意識到整體狀態都悶悶的,開心不起來。
宜活好
請做出改變並認真實踐
我們擁有軀體,就不能只企圖靈魂的超脫,也需要好好與自己的身體相處,在每一天的生活中照顧好自己。
我想在你愛中看見我自己,看見我為何被創造於這個世界。在你裡面被愛、被珍惜、被鼓舞,擁有發自內心的快樂。
若你真要把宇宙託付於我管理,請訓練我,讓我有充足的能力與心智管理。
我討厭停滯下,為了穩定狀態下的久坐與蜷曲。
我討厭被情緒放大的身體。
我討厭只有情緒進來,卻出不去的日子。
喜歡流動,當個分支流向各地。
想起聖經中十二支派,各司其職,不邀功,各各光彩耀眼。
深處的毒瘤要連根拔起前,要先將周圍的土壤鬆過。
在容易生氣、不自主覺的怪罪環境下,擁有新眼光。
1.什麼樣的人會激勵你?
2.你在巔峰狀態的時候是在做什麼?
3.你最在乎的社會議題是什麼?
4.你喜歡幫人解決什麼樣的問題?
5.你這一生,希望怎樣被人記得?
「心理的問題要從身體解決,身體的問題要從心理解決。」
#身心健康列為優先
#時常檢視自己的身體狀態
#能量穩定#副交感神經
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關於自律神經,其實是由我們人體裡的「交感神經」和「副交感神經」兩個角色組成。其中,「交感神經」就像是油門一樣,能夠使肌肉變得緊繃、心跳加快、精神處於亢奮狀態,讓人充滿精神與活力,以應付外在的危難與壓力;而「副交感神經」則像是剎車,可以讓肌肉放鬆、血管擴張,進而平定心神,讓身體處於放鬆狀態,幫助進入睡眠。
兩者如同蹺蹺板兩端的關係,當一方較活躍時便會抑制另一方,因此當兩者平衡時,我們才能正常地面對壓力,與進入休息。
外顯的情緒低落、沮喪、開心不起來,身體是否在跟我說什麼訊息?
#情緒日記
#情緒日記
感受身體沒有動力、不想起床、情緒低落的狀態。
心理悶悶的
抗拒,無法甘心樂意的狀態
意志消沉