喜歡遷徙勝過停駐
累歸累，但感覺得到我很開心。

意識到整體狀態都悶悶的，開心不起來。

宜活好
請做出改變並認真實踐
我們擁有軀體，就不能只企圖靈魂的超脫，也需要好好與自己的身體相處，在每一天的生活中照顧好自己。

我想在你愛中看見我自己，看見我為何被創造於這個世界。在你裡面被愛、被珍惜、被鼓舞，擁有發自內心的快樂。

若你真要把宇宙託付於我管理，請訓練我，讓我有充足的能力與心智管理。

我討厭停滯下，為了穩定狀態下的久坐與蜷曲。

我討厭被情緒放大的身體。

我討厭只有情緒進來，卻出不去的日子。

喜歡流動，當個分支流向各地。

想起聖經中十二支派，各司其職，不邀功，各各光彩耀眼。

深處的毒瘤要連根拔起前，要先將周圍的土壤鬆過。

在容易生氣、不自主覺的怪罪環境下，擁有新眼光。

1.什麼樣的人會激勵你？
2.你在巔峰狀態的時候是在做什麼？
3.你最在乎的社會議題是什麼？
4.你喜歡幫人解決什麼樣的問題？
5.你這一生，希望怎樣被人記得？

「心理的問題要從身體解決，身體的問題要從心理解決。」
#身心健康列為優先
#時常檢視自己的身體狀態
#能量穩定#副交感神經

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關於自律神經，其實是由我們人體裡的「交感神經」和「副交感神經」兩個角色組成。其中，「交感神經」就像是油門一樣，能夠使肌肉變得緊繃、心跳加快、精神處於亢奮狀態，讓人充滿精神與活力，以應付外在的危難與壓力；而「副交感神經」則像是剎車，可以讓肌肉放鬆、血管擴張，進而平定心神，讓身體處於放鬆狀態，幫助進入睡眠。

兩者如同蹺蹺板兩端的關係，當一方較活躍時便會抑制另一方，因此當兩者平衡時，我們才能正常地面對壓力，與進入休息。

#情緒日記

必須正視發自內心的不開心

外顯的情緒低落、沮喪、開心不起來，身體是否在跟我說什麼訊息？

#情緒日記

#情緒日記
感受身體沒有動力、不想起床、情緒低落的狀態。

心理悶悶的
抗拒，無法甘心樂意的狀態
意志消沉