剛剛走了242步（去程加回程）到50嵐。此刻，邊備課邊喝去冰微糖加一半波霸的大杯烏龍拿鐵。心情真好。

Go to bed before 10:30 tonight.

孤獨是一種幻想。絕望，則是一種圈套......孤獨，就是拒絕與他人接觸。絕望，就是拒絕建構理想。當你決定自殺時，你等於是決定去牽連別人，去影響與你有切身相關者的生命。你毀了自己的生命，還有那些以你為主、與你一起架構他們生命的人。（p. 252）

人類有能力完成更偉大的事情。他們可以藉由創造生命或是幫助他人建立人生，來建構自己的生命。（p. 252）

認知到我們不可修復的錯誤，即是地獄。（p. 251）

我們的靈魂來到這世間是為了學習。那些嘲笑靈魂的人，他們不自我建設，終生不追求成長，像行屍走肉一般。既無用，又不事生產。這世上有許多人的靈魂迷失，忘記了最基本的一切......（p. 250）

生命的豐富價值是人類無法確實估計的。我們的每一個選擇都將開啟一個不同的世界。每次醒來，宇宙就呈現在我們面前。這麼多的道路！這麼多的選擇！我們只能靠自己的判斷力來找出通往幸福的道路。

未來這個字眼其實是騙人的，它讓你以為那是永恆的旅程。但是生命說結束就結束，毫無道理。生命裡沒有什麼未來，而是充滿了過去......不要一昧追著未來跑，而該努力建構過去。（p. 244）

對於我們無力掌控的事，還是不要知道比較好。（p. 218）

一個人有連續三次自我建設的機會。首先是藉由父母的愛和幫助來成長。如果父母做不到，妻子會是他第二次的機會，讓他脫離輕浮、自私、不成熟的狀態。但如果妻子也沒辦法，那麼孩子就會是最後的浮木。要是連孩子的力量也沒辦法，那之後......他就徹底完了。（p. 123）