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6招穴道按摩，搶救睡眠品質

你知道嗎?2007年台灣睡眠醫學會調查，每4個成人中有1人（共約480萬人）有睡眠問題，其中約兩百多萬人慢性失眠。而且女人睡得比男人差，從青春期到老年，各年齡層的女人有睡眠問題的比例，都比男人高。有睡眠問題的女人是男人的1.5倍，到慢性失眠程度的，女人是男人的1.3倍。

福吉店長每日健康噗：不過勞不熬夜 過年不生病。想要過個快樂年，一定要提早時間來整理環境，別擠在最後幾天，大忙特忙，自然容易累壞自己，過年時也不宜大魚大肉，要以清淡為主，只有吃得健康，身體才會健康，並且不要熬夜玩樂，生活還是要正常，這樣才能過一個快樂的新年。

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福吉每日健康噗： 冬天餓得快 減重多做室內運動

福吉每日健康噗：老人減肥不適宜 適度超重更長壽。英國廣播公司（BBC）報導，澳洲的一項研究顯示，對於老年人，適度超重可能較體重正常者更長壽。但是嚴重超重或體重過輕則會縮短壽命。

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從人類的生理時鐘來看，超過11點還不睡，就已經是晚睡狀態。至於熬夜與晚睡的差別在哪裡？醫生解釋，早上八、九點就要趕上班上學的人，卻老是搞到兩、三點才睡，每天睡不到八小時，就算是熬夜。

福吉每日健康噗:「3好抗憂鬱 睡得好,動得好,作息好」