感謝老天爺今天教我一些事情，繼續放輕鬆睡覺去，晚安。

事情愈來愈多，早點睡覺去。交給老天爺處理。

佛教比丘與比丘尼每天都會提醒自己終將年老、罹病並死亡；提醒自己由於萬物皆無常，終會失去自己的至愛；提醒自己唯一真實擁有的只是自己的因果報應(karma)。因為因果決定了我們能量的型態，湧入我們死後的未來。

早安

正念與辛福的生活是簡單的，我只需要記得用心感受並且保持開放。修鍊本身是容易的。只要我記得這點，我便知道每一刻我都能學習開放心胸、學習用心感受。每一刻都可以是活在當下的珍貴時刻。

早安

晚安

晚安

修鍊時，最重要的就是自己的心態。請記住，方法與目的是密不可分的，透過嚴厲與激烈的手段不可能達到平靜與喜樂的目的。因此，用「今日的受苦是為了明日的幸福」這個想法修行並不是最好的做法與態度。禪修必須要能夠表達出原本就存在心中的平靜與喜樂，這樣你的修鍊才會更快、更容易深化。

早安