要"徹底行善"!!

歐~?我感冒了??

神 感冒?

坐而言不如起而行

[跑步知識]如何為跑10KM做準備？
1.每週至少跑三次，如週二週四跑30分鐘，週末長跑一次。
2.每隔一個週末增加2KM，直到你在比賽前能跑完10-11KM。保持步速，中間可插入30-60秒的行走作為調節。
3.在另一個週末，把長跑時間控制在30分鐘內。
4.比賽的前兩天注意休息，讓身體恢復。

擁有自己的房子有多難?想住在自己設計的格局有多難?好想要有陽光叫我起床、陪我宅在家!!現在的房間讓我搞不清楚現在是晚上十一點還是上午十一點...

I know YOU will guide me, I give me to you and be brave. Thank you!!

魷魚!!!彬咩報到日要記得通知我嘿!!!我想要前十五名知道她報到了!!!^^

我堅信你會指引我方向，謝謝你!