早安，各位!

今日晚餐 : Friday's碳烤豬肋排、紐約牛排、牙買加咖哩燉牛肉、海鮮燉飯、烤馬鈴薯皮、雞肉凱薩沙拉、巧克力布朗尼冰淇淋、長島冰茶。

我被搖醒了....

台灣加油!!!

今天晚餐:水煮花椰菜、水煮蝦、水煮花枝、蕃茄蛋、雞胸肉。好豐盛阿!

想買BRAVIA!!

我需要充足的睡眠...

就在今天，手套(NIKE牌)被我操破了。用了3個月左右。可見我這三天來的特訓，是多麼的.....。地獄式的訓練，當然這只是開端，感謝陳某選手特別指導。

我一定是瘋了，今天還是跟選手一起練，這次練腿。這是我第一次感受到生命處在危險邊緣，那種被重量壓著的無力感，整個頭脹到發紅發紫，比起以往的訓練，是不同等級的痛苦。不過兩天下來感覺真的進步很多的樣子，整個肌肉大了好幾個SIZE。明天還要繼續，加油!!

今天跟某健美選手一起練胸跟背，簡直被操翻了。經過今天這樣的訓練，深深的感受到自己在這健美圈中是多麼渺小。我要加油!