７招正確吃，才是真健康

管教孩子，要先照顧情緒，再矯正行為。
當孩子感覺到父母的了解與接納，
情緒會比較穩定，態度也會比較柔軟，
此時父母想要給的教導，才有機會進入孩子的心裡。

用你的身分、影響力改變世界
美好人生並不在於擁有物質的一切，把自己貢獻出去，才能找到生命的意義。
上帝行神蹟，從不是為了要炫耀，而且上帝從不為自己問問題，因為他早知道答案。他每次問你問題，目的是為了讓你獲得啟示

「溝通不是為了改變對方，而是找到彼此都能理解的地方。」
人與人之間最遙遠的， 是想法而不是距離。
願我們都能彼此體會、體諒。

0-7歲孩子是透過模仿來學習，
大人「如何做事」會比「做完多少事」重要。
對孩子的解釋、教訓，影響非常有限。
父母為人處世時的表情與態度，會深烙孩子心中。 用心過每一天、從容愉悅的工作，做一個值得模仿的大人。

「養成數息，每天觀察自己的呼吸」
一般人1分鐘約為12~15次的呼吸，一吸一吐算一回。
慢慢練習1分鐘3~5次，這就是療癒瑜伽深呼吸的秘訣。
好的呼吸，可以治百病，學會正確的呼吸才能永保安康！

跟别人沟通前，别抢著说话，
先静下来听听他的说法，
这样你才可能有想法，
最后一起想出解决的方法， 倾听，是沟通的第一步骤….

「從今天開始，幫自己一個忙，不再揹著別人的情緒和期望，
讓自己活得輕鬆，也充滿希望，自在的做自己。」
從今天開始。

「人生懂得自我激勵是很重要的，
而自我激勵並非盲目喊喊口號，而是要懂得放下自我，
放下也放過那個讓自己遇到瓶頸的主觀觀點，
學習向後退一步，轉換一個觀點來看事情。」 一旦人生視角轉變，人生風景也將一百八十度大轉變。

「閱讀，不能改變人生的起點，但可以改變人生的終點。」