第20屆香港亞洲電影節---觀眾票選最佳電影：我談的那場官司 香港四徑 Four Trails 全世界最困難的馬拉松 連續72小時內跑完 「香港四徑大...《香港四徑》比《破地獄》好看得多。
根本是另一個境界，而且最重要的是，看完不會ruminate、令人不斷回想劇情鑽牛角尖，只會令人想要趕快衝出戲院上路，用自己的個性和步調去跑好自己的人生賽事，是一部soul-liberating的電影，助人奔向自由。

葉雕
雷雕USB@Pinkoi
St Nicholas Day (his horse Amerigo)
[ptt]梅長蘇的外掛
[百度]童路的自卑脆弱與渴望

把歌名記錯成 “水琴鈴”，遍尋不獲，幸好 YouTube 用個人化歌單提醒我，是 “夜光鈴” 才對：C80音樂小評-「Forest306×みかん箱×Foxtail-Grass Studio」-「navig...

營養素和毒素相依：可可粉含有大量重金屬 鎘(cadmium)，是人體接觸鎘的主要來源，比貝類更甚。
日攝取量上限---
歐盟：21微克，美國：6微克（每28克黑巧含8微克）
可可豆的鎘源自土壤污染。黑巧的其餘重金屬：包裝時沾染的 鉛(lead)和砷(arsenic)，後者在牛奶巧克力裡並無。
同樣地，大部分名牌咖啡豆本就含有鉛、錫和毒素如丙烯酰安、農藥。 每逢決定開始每日攝取某種食物之前，必先查查副作用跟反制措施。 Moderation in all things.
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含糖飲料多半加入了玉米糖漿，傷肝又致癌，尤其是當中有高劑量的果糖，會被肝臟轉化成脂肪並且餵養癌細胞長大。而日常多吃水果是安全的，因為果糖沒有像玉米糖漿那樣濃縮。Facebook

3D打印技术还能用来修复遗体？！三悦这下立大功啦 #三悦有了新工作 #入殓师 #bilibili 【哔哩...那隻叫“禮物”的傑克羅素果真會拆家，寫實的咧 XD

昨天做完松圈，在豆公館吃炒米粉，覺得痛快；晚上倒是做了個史無前例的 “土撥鼠之夢”，一次次從惡夢中醒來，於是我不想睡太沉了。
今天下午卻是意外地清醒，剛巧收到新任務可以忙，又總算盼來了12月的薪資明細。
一切應該是開始恢復正常吧。tiny again

Black Doves 第二集的job interview 似叛譯者，借題發揮。
Suara曾在2023年來香港開演唱會($590普通位……其實我不會考慮)；田井中彩智將在2025年去上海開演唱會［如果在港我可能入場］。

一首旋律，兩種韻味：Mortician嗩吶是一定要的：Soul Relieved

原子習慣：從信念和身份開始改變---我想成為一個精神奕奕的員工，不需靠進食來提神。

今天零食服用量：
杏仁，腰果，合桃等共4顆
巧克力(2格)裡的榛子共3顆
黑巧2格

Louis 張繼聰 x Kay 謝安琪 《生命之花》rough cut MV （原唱： 張繼聰 x 王菀...