練習用 NotebookLM， 發現它無法專注細節，從一坨文字 (每種必須胺基酸可由哪幾種食物提供) 產生一個 csv 檔。 最後還是把那一坨文字餵給 chatgpt， 叫它產生 python 程式來處理，比較精準。

然後啊，發現「大豆+扁豆」對素食者而言是很棒的組合，只剩色胺酸沒涵蓋到，喝牛奶或吃起司就補足了。

9種必須胺基酸可由哪些食物提供?

值得研究的文章： 《MAGA Movement如何在2024選舉大勝》 – 沒見過壞人嗎？ 並不是說我完全認同。 我不夠關心政治，更何況是美國政治，所以其實並沒有能力與資格評論這篇。 但是我喜歡像這樣情緒不要太激動、提供很多超連結 and/or 搜尋關鍵詞的文章。 以下邀請大家搜尋文中提到、你有興趣的事件/人物的更多文章/影片/podcast 連結， 來支持或打臉原文。

習近平最樂見的， 就是用各種標籤分裂台灣。

反著做的原則， 說起來也很簡單： (1) 要理解票投藍白的人， 其中大多數其實是 詐騙的受害者， 要改用憐憫的心態， (2) 去 裂解 盲目追隨野蠻勢力的族群。

絕大多數的票投藍白者， 甚至可能包含絕大多數的藍白立委， 不會意識到自己跟傅崐萁與黃國昌的不同， 不會意識到傅與黃的真正動機， 不會意識到自己其實是這兩人的 「業績」。 他們是詐騙的受害者， 不要把他們視為敵人!

想要讓習近平的策略失敗， 最值得我們做的， 是 「說服」 而不是 「樹敵」。

跟習近平的台灣期待對做， 才是正解

某登山長輩群組有一位強哥經常貼中共宣傳影片和其他認知戰文宣。 他一貼罵民進黨的文章，我就貼國有器官的新聞； 他一貼唱衰美國或台灣的影片，我就貼中共地方政府「遠洋捕撈」的報導... 之類的。 後來他休息了一陣子，我也就不貼政治文。

現在美國選完了， 他今天又貼一個日本軍閥在雲林的大屠殺。 這噗是要提醒大家：可能接下來中共的第五縱隊的任務是發送「挑撥台灣人與其他民主國家之間信任」的文宣。

[我對他的影片的回應，下收，錯字已小修正、加上標點符號]

忽略那些維持一倍的倒楣鬼不計， 如果當初市政府設定最高倍數是 10 倍或是 100 倍， 結果每個人獲獎的機率跟 「沒有倍數的單純抽獎」 仍舊一模模一樣樣。 只是 5 倍聽起來比 2 倍或 3 倍爽很多， 但是又不會像 10 倍或 100 倍一樣令人懷疑到開始認真思考。 是的， 重點就是要找到一個最佳值， 讓你夠興奮， 又還不至於開始思考 ... 當然啦， 跟謝國樑 (很成功地) 把市民當白痴的 gogoro 承諾， 以及其他更多睜眼說瞎話的謊言比起來， 盧秀燕至少找到有能力的下屬， 幫她規劃這些需要費一些力氣思考才能看破的騙局， 相對來說， 她的話術或是謊話用心多了。 台中市盧秀燕市政府的話術： 五倍購物節和公車快易通

筆記： [Project Ocean] 2004年Google跟很多圖書館合作，把紙本藏書掃描成電子檔，希望讓世界上所有書籍的內容也都能夠被放到線上搜尋。 美國作家協會控告G社侵權。 經過冗長的協調G社、圖書館、出版社、作者們四方終於在2008年獲得共識，同意G社上架成果、顯示搜尋結果，但只能顯示有限頁面，且必須支付權利金給作者與出版社。 這是多贏的局面，包含對社會大眾及人類文化保存也都是好事。

然而，民間出現反對聲浪，認為此舉有助Google壟斷書籍內容搜尋市場。 2011年法官裁定和解無效。 最終這些書籍的內容只能有少少幾列； 絕大部分的G社電子庫藏，包含許多絕版書，終究還是不見天日，無人受惠。Torching the Modern-Day Library of Alexandria[用lynx或w3m可閱讀全文]

那些對統媒沒有戒心、對「三民自」媒體有成見的親友，可以試試這樣說服他們。 如果他的成見還沒有令他盲目到可以犧牲自身金錢利益的話啦。

跟朋友聊投資時，想要分享這則新聞警告他不要進場中國股市撿便宜：@davelin - 1個只因為轉了筆錢，就遭異地抓捕，最近據說要判3年。另1位朋友被外地公安扣了500...@Silentsubmarine - 其實中國這麼作很久了 2022年8月30日 2022/08/30 ...但是基於朋友的情誼， 我刻意想找紅色兩小報給他看， 比較有說服力， 所以就搜尋 「大陸 趨利 異地執法」。 聯合報沒有報導就算了，中時還幫中共政權擦脂抹粉。 反而是香港跟中國內地的理財網站還稍微敢很客氣地批評一下。

「中時替中共代言，如果你在乎自己的財富，怎能對這樣的媒體沒有警覺呢?」

中國一家 T-shirt 公司 [广州时维网络科技] 在臉書上狂打廣告，有些衣服的標語支持賀錦麗，有些衣服的標語支持川普，甚至有些標語甚至暗示要殺掉賀錦麗。 廣告宣稱獲利，甚至是收入，會百分之百捐給川方或賀方的支持行動。 最近也開賣支持巴勒斯坦獨立的衣服。 Meta 有刪掉一些廣告，但即使是廣告被刪，該商品仍繼續販售數個月。 404 media [報導本文的媒體]詢問 meta， meta 不回應，只是刪掉這些廣告。Chinese T-Shirt Maker Flooded Facebook with Ads Prom...即使不涉及中共認知戰操作、即使只是詐騙/發(政治)戰爭財，也夠可怕了。 你的大腦，是別人的戰場； 認知戰跟詐騙有相似的操作模式，你的「情緒」是它們共同搶著操作的按鈕。

日本NHK年度重磅纪录片「追踪中国泄露的文件」日本记者用半年時間，走訪7個國家，找寻577份泄密文件之真...截圖版懶人包 [補： 完整正體中文字幕 ]

[有趣，竟然在 hackernews 讀到滿滿禪意的文章] 當你對世界的走向感到無力的時候，或許會意識到：我們唯一真正擁有、真正可以掌控的，是我們自己的心智。 .. 專注當下、 觀察自己發散的思緒/焦慮/鑽牛角尖.. 頭腦不喜歡靜止下來，總是要找事情來煩惱，其中多數並非我們有意識的選擇。 當我們能夠抓住思緒跳躍之間的短暫空隙並且放入真正的自主意志，而不是被衝動/恐懼/反射思考所主導，當我們可以取回注意力的主導權，我們就不再是人生旅程當中被動的乘客，而會成為自己的嚮導。 然後會意識到：原來大多數雜亂的思緒其實對我們並沒有幫助。 我們將學會關注真正重要的事... the quiet art of attention