昨晚看完環法第一站計時賽後,不小心轉到2009日本NHK紅白歌唱大賽,看到am1:30,破了我看電視最久的紀錄.重點是,超好聽,超好看!!若有重撥,有興趣的朋友一定要看!

哇塞~台北出現暖暖的的太陽,曬起來真舒服,真是超讚的!

最近2天改變自由式手掌的划水角度後,速度有快一些了,但還是很喘...除了鍛鍊肌耐力外,看來戒菸才是王道

祝各位好友新年快樂 福虎生豐~

週五跟友人前往天母踩飛輪,光是"燃脂"課,就讓我的心跳留在170下不來...我的最大心跳率的70% 是126耶,我還是乖乖去參加阿公級的飛輪課較好...

昨天終於把家裡粉刷完畢,另外也證明google的手機是很強壯的!!雖然被我兒子摔成三份,但合體之後,一樣可順利使用!!

昨晚去練許久沒游的自由式,游了700m,整個過程感覺自己像隻落水的毛毛蟲,在水裡扭阿扭,快喘死我了!

小 四的寒假作業：寫【優遊城市好生活】，談自行車對環境保護。其中還要小朋友去瞭解敦北自行車道，這算是負面教材？

剛已起動報名系統,報了4月苗栗標準及5月台東113.重點是,在登記衣服時,10多位的戰友只有我一位登記XL...果然是大枯呆

跑完步吃碗牛肉麵，真是超讚的啦！