覺得很厭世

這幾天睡前會拉拉筋，最後給自己一個大放鬆的時間，像做瑜伽那樣。第一天大休息整個超昏迷直接睡倒⋯⋯睡前放鬆真的很重要。

好累唷。

又睡不好。以後睡前真的不該喝茶。

想要好好調整作息，可是每次總在深夜才有專注工作的動力⋯⋯到白天精神不好也不想處理事情，只能斷斷續續補眠，有些需要與他人聯絡、外出的事情，也因此總是一再拖延，每件事情都拖著，自我效能感逐漸低下，心理上也因此感受到秋天的影響了。

因為不知道好在哪兒，反而對自己的現狀感到焦慮⋯⋯

一直下雨好煩。

覺得累。

最近很衰。

要找到開啟自己腦袋的模式呀！