一、每天晚上在睡覺之前寫感謝日記，至少30天，天天連續不中斷30天，一天想出至少五樣事情，也許是人、也許是物、也許是事情，讓你覺得真心誠意的感謝，也就是說你在寫這些事項時，你的心裏是真的充滿感謝之情。
例如:我好感謝今天早上一起床的時候，天氣非常的好，看到陽光，讓我覺得非常溫暖，讓我一天起床精神就非常的好，我真的好喜歡這個感覺喔，讓我覺得很有希望!
(感謝 是最快改變你磁場的好方法，養成感謝的習慣，等於告訴宇宙，送來更多讓我感謝的事情，包括創造你的財務自由、生活的豐盛)可以從感謝自己開始