9/7紀錄：跑步機20mins/2.76km/練肩、二頭、胸1hrs。

9/5紀錄：橢圓機32mins/4.06km/練肩、二頭、腿1hrs。

9/3紀錄：橢圓機22mins/3.06km/練肩、二頭、胸1hrs。

8/28紀錄：橢圓機30mins/3.3km/練肩11.5kg15下2組、18kg15下3組/練大腿外內25kg15下2組/練肩18kg15下4組/練二頭25kg20下3組。

8/27紀錄：TRX基礎肌力訓練1hrs/練肩11.5kg15下3組、18kg15下3組/練大腿外內25kg15下3組/練肩18kg15下4組/練大腿前側25kg10下3組。

8/25紀錄：橢圓機37mins/4km/練肩、胸1hr。

8/24紀錄：慢跑22mins/2.8km。

8/22紀錄：跑步機25mins/3.4km/橢圓機25mins/4.13km。

8/20紀錄：TRX基礎肌力訓練2hrs。

8/17紀錄：跑步機36mins/4.4km。