生日，就這樣過了...等不到的蛋糕與一句生日快樂。

今天拉了滾輪和伏地挺身，剛剛又和師兄練了一百拳，累死了！不過對於吋拳有新的領略！我希望以後一天至少能打五百拳以上。先洗澡去...

Costco買的水果QQ糖，我的最愛，一盒80包，好吃！

我與沙隆師傅的合照

今天練了一百拳..覺得還不夠精準，吋勁不夠到位，爆發時間仍需抓的更精準，才能達到用一拳讓普通人趴掉。

今天中午，美國總部郵件伺服器掛點..台灣所有員工都無法使用，偏偏美國那個時間已經下班..總之，最終的結果就是...開了許多的會議，而台灣的網管單位，就成了炮灰與箭靶...無言...

今天的戰利品<2>：滾輪，用來訓練腹肌及背肌。

今天的戰利品<1>：伏地挺身輔助器，用來訓練三頭肌和胸肌。