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【早上起床如何消除疲勞，保持活力（在醫院學到的新知識-嗶哩嗶哩】
早上起床如何消除疲劳，保持活力（在医院学到的新知识_哔哩哔哩_bilibili
總結，起床依舊很疲憊的原因：
1.睡眠質量差（驚醒，起夜，不連續睡眠）
2.缺水（身體大腦缺水，早起喝一杯溫水）
3.沒卡在自己的睡眠週期（7.5h，9h等）
4.缺乏鍛鍊（早起運動，曬太陽，呼吸新鮮空氣）
5.早起別早使用手機，會更累更早疲倦
早上起床如何消除疲劳，保持活力（在医院学到的新知识_哔哩哔哩_bilibili總結，起床依舊很疲憊的原因：
1.睡眠質量差（驚醒，起夜，不連續睡眠）
2.缺水（身體大腦缺水，早起喝一杯溫水）
3.沒卡在自己的睡眠週期（7.5h，9h等）
4.缺乏鍛鍊（早起運動，曬太陽，呼吸新鮮空氣）
5.早起別早使用手機，會更累更早疲倦
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