蘇校長趕快

上課

生活徹底改變。第一飲食改變，每天至少要吃到九種以上的新鮮蔬菜水果。最好選擇沒有農藥的有機蔬果，每天規律的運動，我買了一個計步器，每天走一萬步。適量喝水，運動以後兩餐之間要喝最潔淨的溫水，所有有顏色的水我都不喝。還有要多曬太陽，早晨七點以前、下午四點以後比較沒有紫外線