每日任務
跑步: 跑三圈
冥想: 15分
讀書: 高敏力
刷題: 1題
英文: 英聽40句 APP複習30個單字
做正事: 3hr
餐費: 254元

每日任務
跑步: 走30分
冥想:
讀書:
刷題: 3題
英文: 英聽30句 APP複習40個單字
做正事: 1.5hr
餐費: 185元

每日任務
跑步: 走20分
冥想: 15分
讀書: 高敏力
刷題: 2題
英文: 英聽30句 APP複習30個單字
做正事: 1hr
餐費: 154元

每日任務
跑步:
冥想: 15分
讀書: 高敏力
刷題: 1題
英文: APP複習20個單字 英聽20句
做正事: 5hr
餐費: 252元

今日感想
今天滿認真的，雖然是為了趕作業。

一開始還滿焦慮，覺得自己應該做不好，現在做得一切都會白費，但是持續做幾個小時以後竟然有點進展，而且也有學到點東西，最後感到一點愉悅和成就感，希望未來可以複製這樣的體驗與經驗。

每日任務
跑步: 走10分 騎腳踏車10分
冥想: 10分
讀書: 高敏力
刷題: 1題
英文: 英聽40句
做正事: 1.5hr
餐費: 214元

每日任務
跑步: 走20分
冥想: 10分
讀書: 內向者的好人緣聊天術
刷題: 1題
英文: APP複習30個單字 英聽15句
做正事: 2hr
餐費: 351元

今日感想
要注意手機跟電腦的使用時間

每日任務
跑步:
冥想: 15分
讀書: 內向者的好人緣聊天術
刷題: 2題
英文: APP複習20個單字 英聽15句
做正事: 2.5hr
餐費: 355元

每日任務
跑步: 騎腳踏車10分 走20分
冥想: 15分
讀書: 內向者的好人緣聊天術
刷題: 1題
英文: APP複習20個單字 英聽15句
做正事: 1.5hr
餐費: 482元

今日感想
昨天太累了睡太久，早上整個人都滿煩躁的有點難專注，中午很忙，應該要提前計劃並細心檢查的

每日任務
跑步: 騎腳踏車10分
冥想: 15分
讀書: 內向者的好人緣聊天術
刷題:
英文: 英聽10句
做正事: 4.5hr
餐費: 76元

今日感想
雖然一口氣兩件重要的事讓我倍感壓力，但撐過去以後反而冒出一點興奮、期待的感覺，跟以前總是焦慮難過不太一樣了

每日任務
跑步:
冥想: 15分
讀書: 內向者的好人緣聊天術
刷題:
英文: APP複習40個單字 英聽10句
做正事: 2.5hr
餐費: 179元

今日感想
今天研究有做出點成果，算是滿有成就感的一天，晚上也還有點心情做研究，接下來要好好的記錄並感受當下的想法跟情緒