不動心，就是最好的修行。

每個人都可以有「決定如何反應」的自由，修煉你的心即可。

校準自己的心，不評斷、不要否定自己、不在意他人目光、不要自己跳入競爭勝負優劣的起伏、不波瀾，接納自己的一切。讀著讀著，好多佛經的句子會「啪」跳進腦海，只是說的方式不同，但道理都是一樣的。

不升高情緒、也不壓抑情緒，人生這樣就滿足了，平靜。

By林怡辰/書籍_不反應的練習

不是所有的關係，都值得修復。

有些關係，已經過去了；
有些人，永遠在單方面索討；
有些情感，只會帶來傷害；
有些地方，將你的付出視為理所當然。

這些關係不值得修復，你也不必感到遺憾。

你值得更好的。

By盧美妏

妳在近期的生活中得到許多努力後的回饋，不如預期的面向上，妳思考究竟是做了不適合自己的選擇、還是手段與方法上的失誤導致自己無法獲得成功。

他人的經驗未必能給自己最完整的指引，持續依照自己的狀況微調，才是最好的選擇。

朋友打電話來，訴說最近被流言所傷害。

我跟她說：你不太能夠用「言語」粉碎別人的言語，但你能用「行動」，粉碎言語。

把力氣花在前進，你就能拉開距離，當你爬升到更高、更好，你周圍的風景跟人，也就不同了。

By黃大米

對於既定人事物的想法和印象，可能會受到動搖而改變。雖然妳是樂於學習也渴望成長的人，但是面對這樣的衝突感還是會有點疑惑或防禦。既期望身邊的人變好，又擔心自己高估對方。

從眼前的人或事物，甚至是自己，都給予足夠的彈性，就會獲得成長的空間與重新適應的機會。

女公關指出，就算再怎麼討厭的人，其身上必有長處，故而她會偶爾誇讚對方外表，或遇到行動太強勢的人，她會稱讚對方是一個內在很有秩序、充滿原則的人，反而對方還會有種受到肯定的感受，甚至願意喜歡自己，因為沒有一個人會討厭「懂得看見別人優點」的人，不過女公關依然笑說，她內心清楚自己不過是「隨便誇誇」，這是個策略罷了。

每個人都渴望被認同和肯定，透過隨便誇讚對方，我們能傳達自己對他們的關注和尊重，當雙方能在情感連結有共鳴，便能促使對方感受到被接納，遂願意開放自己、與我們建立更好的關係。

情緒的存在都是正常的，不過妳可能會出於某種防禦感或保持冷靜的慾望，刻意地隱藏自己真正的感受。不過其實表現出來，反而是一種面對與釋放。

有時候隱藏情緒是為了體面的表現與對大局的控制，但是在關係中真正重要的，則是要注意不將情緒隱蔽至難以理解的地步。

煩惱的事物太多，或是作息有被干擾的狀況，導致晚上會有點睡不著。在飲食和運動方面稍做調整，就可以幫助妳比較快恢復身體的元氣。

代替他人煩惱問題既無力又焦慮。需要試著去想，他們應該要自己負責的事情，就交給他們自己煩惱。

由於生活中可能會經歷小小的變化或危機，對於事物的價值逐漸有了不同的判斷方法。也許妳會更在意利益的共享，或是合作時彼此支持的能力。

最近靈感特別豐沛，很多事情都有自己的想法，需要進一步嘗試是否可行。

在職場上我們都逐漸察覺一件事情，會說話比會做事更容易受到主管的喜愛，因為當主管心裡舒服了，你做什麼事情看起來都很可愛，相反的當主管因為妳說的話不開心，你這時候不管多努力多賣力，他就是會刁難你

因此，不論你手上有幾百件事情要忙，老闆交辦的事情永遠是最緊急重要的事情，此時如果你因為無力負擔想要拒絕，也不能直接說不要，而是要先說好，之後告訴他你手上還要忙哪些事情，也就是「yes、but」而不是只有「but」

By黃大米