今天用滾筒的時候⋯⋯
發出了跟曼陀拉草被拔出來的瞬間一樣的尖叫

誰も彼も何処も何も知らない (#08 Special Arrange)
天國大魔境也太好看惹拔！

星期天晚上太認真重訓，
昨天腿真的有一種沒辦法好好走路，
看天氣又好像要下雨，
所以腳踏車日停了一次。

可能是少了一點運動，
感覺有些難以言喻的空虛？

今天早上上班爬樓梯之後，
突然覺得自己好很多？？？

這是肌肉流汗依附症狀嗎！！！

今天早上被熱醒後，
莫名的寫起delay兩週的運動筆記。

最近自主練習的時間多了一些，
比我一開始預想的更沒抵抗，
大概是因為划船機很好玩吧！！

有水聲的環境音超讚～～～～～

然後一邊寫筆記突然好像肌肉記憶就出現，
開始猛流汗⋯⋯⋯
我的腦袋是不是很容易被說服啊？

[紀錄］
今天的暖身超乎我想像的累，
核心不夠穩定。

前腳跨出，讓肚子全集中呼吸，
抬起腳後，雙手抱在膝蓋後面往上提，
讓整個腿後側跟屁股拉筋
之後換腳。

接著都是要肚子全集中呼吸狀態，
做另一個類似四字腿的姿勢，
一樣做一邊後換腳。

腳往前跨大步後跪姿，膝蓋呈90度， 對側的手放膝蓋後再伸展手臂往後， 起身前手放胸前，胸往後一點， 雙腿同時出力站起來， 然後我就快死掉了！（喘到不行 今天主要訓練上肢， 暖身後的肚子全集中呼吸， 搭配肩胛後收，自由重量2-4公斤， 手肘伸直，再90度放下，主要練肩膀 但是肩胛後收真的好累，所以我今天背超累的

【1時間耐久】TVアニメ『【推しの子】』／「ぴえヨンブートダンス」ダンス映像
我推公式竟然有一小時版本的小雞體操!!!

今天生理期第二天，
但我還是努力做好防曬騎腳踏車通勤了！

目前是都蠻順的，除了我那不太受控的眼皮。

好想睡喔救命！

今天發現王國排名也是這季動畫，
怎麼辦我覺得中午吃飯要哭死惹！

可是我不覺得自己可以忍耐到回家再看⋯⋯
振作點你已經是個中年人了！

Galileo Galilei - 夏空 / THE FIRST TAKE
很喜歡這首，回想起以前唸書那段時間，
沒想到他們會在the first take唱這首！

然後我第一次看到主場的臉，意外打中好球帶

在找房子的途中我覺得最困擾的，
可能是會被騷擾！

當初留了想看屋的意願，
時間本來就很少，
但是對方一直打來問有沒有看到喜歡的房子，
他們家的坪數多大什麼的⋯⋯⋯⋯

有點煩呢⋯⋯