今天試了新方法，快跑了20分鐘，慢走10分鐘，心跳應該有到130，喘阿~~
這禮拜達成333，羽球慢跑散步~~繼續加油!!!

和寶貝一起跑步，最後10分鐘全力以赴，累阿，但是心情好。

被時間影響了，寒假第一天跑步，身體還可以，不覺得累，繼續加油!!!

心情悶
最近效率不佳不佳非常不佳
真希望煩惱事可以少一點
希望自己積極一點

想參加12/28的路跑，都怪自己動作慢
討厭.....

第一天 肚子痛阿!!!

星期天的夜晚，情人回去工作，只好來運動，不過應該沒什麼效，因為晚上吃太好了(鹹酥雞+麵+飲料)

才看了part1就覺得想買這本書
每次看完手帳書就燃起熱血之心
剛好又要年底了
好好計劃明年的手帳....ヾ(´∀｀)ﾉ

換了工作後，只有去跑過3公里
這陣子瘋狂被大家說胖....
唉，我也想變瘦阿!!!
決定要運動了!!!

好久沒跑步了 最近又有點想跑步和看書
真難抉擇...