4個問題幫你實踐「活在當下」的祕密:1今天我有盡情體驗正在做的事?我是用心做還是只用手做?2今天我有用心感受每個小快樂?我是否懷抱著生命可貴的自覺在生活?3今天有哪些事讓我心存感激?我是否說了:「要是…我會比較快樂?」4今天我沒有活在當下?還是讓昨日遺憾或明日擔憂偷走今天快樂?
4個問題幫你實踐「不要有遺憾」的祕密:1. 今天我有沒有受制於心中的恐懼?怎樣才能在明天更有勇氣?2. 這個星期我有沒有朝著自己的信念前進?怎樣才能更勇敢往那個方向邁進?3. 如果我現在鼓起勇氣、不受制心中心的恐懼,我會採取什麼行動?
4. 我如何面對眼前的挫敗?
目標要達成必須具備5項特質:
1. 明確:指出人、事、時、地、因。
2. 可量化:指時間範圍。3. 並非遙不可及:動員到資源和才能,才會更接近達成。4. 實際:你視為真實的意願,搭配可達成的按部就班進展。5. 有形:能透過五種感官來體會。
目標是貼上日期的夢想。
開始營造今天成為今生最棒的一天有
2個步驟:
1. 反向規畫:要從結尾開始設想。
2. 對當天事件的特殊性抱持開放態度。
所有「最好」的日子都是月曆上的一個日期。
「今天」是你僅有的一天,
所以就讓它成為美好的一天。
不要有遺憾。如果我們想要人生不要有遺撼,就必須鼓起勇氣朝我們希望的方向前進,而不是設法規避心中的恐懼。
想想你今年想達成的三個願望,只要寫下來每天默念,就能提高50%的成功機率。」
「成功是很糟糕的老師,它誘使聰明人以為自己不會失敗。」微軟公司創辦人比爾蓋茲
「管理是把事情做好;領導則是為所應為。」管理學大師 彼得杜拉克
「世間上有兩件事不能等,一是行孝,二是行善。」慈濟基金會創辦人 證嚴法師