午安~ 今天依舊騎室內腳踏車~

午安~ 願罹難者安息~

一天又過了~好快

早上外出辦事到現在才回到辦公室 剛剛吃飯看到新聞 才知道發生大事了~ 希望大家都能夠平平安安的

美好早晨 清晨下雨改騎室內腳踏車

今日早晨不運動~ 希望今天腿部可以恢復~ 早安大家~

剛剛出去辦事~ 今天天氣也太好惹吧~ 完全無心工作

今天有個還不錯的早晨~

今天有個完美的早晨~ 昨日準時九點就睡著.. 今天早上4點50分自動醒來~吃了一點東西後5點半去晨跑~ 約莫6點半回家~ 接著做TABATA 一組三回合~ 然後收操~ 洗澡~ 再吃正餐早餐~ 我希望之後每天都可以維持這麼完美的早上 ( 應該有難度....

完全沒有感覺是星期六~~~~ 天天都是工作日~