今天晚上發現可以慢跑+快走整整12圈 共4800m 體力似乎比之前好的多 決定了!!!星期二去健身房有氧+重訓!!!
我今天只有跳不到半小時的舞... 應該要繼續用WII FIT了
球娃娃
說
請問一下 每天的一小時有氧 是會減輕體重體脂沒錯 但是是否會造成運動過量的傷害?
應該是要做好暖身跟運動後的伸展 比較重要
也有人說 一個星期至少要有一天是休息的
Janice
說
happylaurie: 我想去買「伸展聖經」這本fitness板推的書。
球娃娃
說
好!!!我也要看!!!因為我都只有很隨便的拉筋!!!
Janice
說
那我直接去下單囉！XDD
艾拉露
說
我整個還在忙...又要等到6/1才有辦法考慮運動的事了...Orz