吃麥片可以減肥嗎？營養師解密10種詳細吃法，輕鬆降脂瘦身燕麥比飯有飽足感但熱量比飯高，那控制燕麥的量應該可以抓到平衡點？🤔

オートミールはダイエットに効果あり！？医師目線でメリット・デメリットを解説します。 - 【ファイヤークリ...先抓一餐約30g
大概2022開始各種燕麥代餐食譜到處冒出來，現在子彈應該飛完了，比較好找統整資訊

100g燕麥是乾重嗎？ 加水之後應該遠超過100g，感覺一餐也不可能吃這麼多

seiya_c: 應該是吧？我今天自己煮也是用一點點煮起來差不多就是一餐份，所以應該是不用吃到跟飯等量

0102健身環

【減脂聖品】燕麥減肥有效嗎? 6道低卡燕麥食譜，簡單、低難度又美味

あとな/大人女子の身体メンテ (@AtomSerious) on X筋トレ其實一週三天就好

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今天有點焦慮就逼自己運動，希望可以養成習慣當焦慮時就去運動

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希望可以一週調升1級運動負荷

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今天也有做忘了拍照

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0121 沒想到今天這關是最後的BOSS站，要死

今天竟然沒有肌肉痠痛欸！

こんにゃくや豆腐を使った“簡単ヘルシー”な料理。レパートリーを増やせば家族も大喜び／体力アップ１年生 |...