2. 戒糖
😭(?)
主要也是因為開始健身後各種飲食都非常注意,而且自己一直有長年的婦科問題,看了幾年中醫改善有限,而糖分其實容易讓身體長期發炎,也會影響到皮膚狀態,從飲食改變是基礎的方法,就主動嘗試了。
一開始其實蠻不習慣的,也要逼自己去做,但現在幾個月下來其實偶爾攝取到甜反而都會覺得有點多,就自然而然少吃甜了,飲料一律無糖之類的。
但還是會有給自己休息的喘息空間🥹偶爾真的很想喝點甜的,也會選擇無糖茶+茶凍、蜂蜜(半蜜就好)之類的方式,熱量低糖度也相對低,目前還蠻喜歡這個調整的狀態!
同時每天都灌水2000ml是必須的,半年下來,覺得身體狀態輕盈很多,皮膚、代謝也比較好。
有種年紀漸長請認命的感覺