唉唉

感謝你的分享！認真分享所學的你，在輸出的過程裡，也一定會學習到很多的。人們在分享自己所學習到的內容的過程中，也是在投資自己喔！懂得這樣做的你，真的非常非常棒呢！

不爽為什麼不說，而是生悶氣？
有問題為什麼不提出來解決，難道還要看日子？

本書自觀察自身感覺切入，不先急著自「何為被動式攻擊以及有那些種類」切入，而是導回讀者自身，先讓自己體會瞭解自己的情緒、狀態，再到任何人都有可能使用被動式攻擊作為衝突的因應、甚至是躲避不想面對的情境的工具

每個人都有可能使用被動式攻擊，而嚴重者則不斷陷入被動式攻擊的負面迴圈，也會互相影響身邊的人們 有時是被害者，有時卻又成了加害者，將無處安放的情緒 — 無論是憤怒或難過 — 壓抑住、掃到地毯地下，明明生氣卻又怕壞了關係似的上前討好

但所幸本書亦在後面幾章（六、七）提出如何增進溝通之法；或是根據教育學家、心理學家的溝通理論而提出有效又淺顯易懂的溝通技巧 我也很喜歡本書在各章結尾用表格做的小彙整，可以確認各章的重點，非常細心
書中亦有不少生動的示例故事 實在是有點像在看八點檔（咦？）喜歡看故事的朋友應該也會很喜歡唷

而我蠻喜歡的一部分是提到使用「被動式攻擊」的人可能並沒有意識到自己「正在」使用被動式攻擊這件事情，且有時候會有種不得不「打落牙齒和血吞」的委屈感覺，甚至可能在情緒正盛的當下覺得自己是世界上最無助的人了，別人怎麼可以這樣對待自己呢………………修但幾咧，客官有沒有想過或許說出來會有些改變呢

當然說出來也有需要斟酌的部分，本書不建議在情緒正盛時一股腦的傾訴（因為有機率解讀為怪罪而讓對方也進入你的情緒裡來用更強的情緒互相傷害 ）

想知道如何好好說話？該怎麼辨識自己是不是常用被動式攻擊的慣犯？該如何幫助（自助）被動式攻擊者？ 那就來看看這本書吧～～～～