刚刚看小红书，刷到有人说欧阳娜娜重新开始上学拍 vlog 之后人气又变高了，想起了我以前也蛮喜欢看她的 vlog 的，就马上去搜来看了。她在那期 vlog 里提到了一个十分钟法则，我想起来我在 Ali Abdaal 的影片里也有看到过，就是你不想干一件事情的时候就对自己说我先做十分钟就好，比如你早上不想起床，你就对自己说我先刷五分钟的牙再回来睡，然后你就会发现刷完牙困意就没了。这个我以前也尝试过，可是一直失败，因为根本起不来 要不我现在再尝试一下吧，说不定现在可以成功…！不管是起床也好，学习也好，都尝试一下吧！！如果五分钟做完了还是想睡想偷懒，那就继续睡和偷懒好了w不要勉强自己轻松愉快才是最重要的！！
☞ 欧阳娜娜 vlog 链接：【欧阳娜娜VLOG】VLOG147 Get back on track part2_哔哩哔哩_bilib...

最近准备 N2 的时候一直在听樺澤ちゃん的『卑屈のうた』，是『かまいガチ』的这期↓里听到的，一开始听会想说这是什么歌啊？但是细看歌词的话就会觉得好有共鸣：「活着好难啊好累啊」、「大家都好厉害我好羡慕啊」、「虽然速度慢但是我也在向前进」……再配上樺ちゃん慵懒的声音，真的好有鼓舞人心的魔力啊，怪不得滨家很爱听
☞ かまいガチ anan 肌肉期中字链接：【鎌鼬字幕】20220120 KamaiGACHI #54 ｢anan｣_哔哩哔哩_bilibili☞ Apple Music 一键收听：樺澤まどか的歌曲《卑屈のうた》