好垃圾的結論喔,再補充一下我覺得每天都有認真運動好好吃東西是真的能改善生活節奏,但吃藥有讓我感受到的是,首先如果忙碌又睡眠品質很差的人本來就很難控制出時間去做不愛做又額外的事情,因為心情跟精神狀態都沒有那種餘裕
我覺得吃藥那時候之所以能夠做到很多以前做不到的事情(規律運動之類的),這部分也占滿大要素,因為我內心有餘裕了不會焦慮不安而且早睡也能早起(我現在早睡還會反而睡過頭,所以比較習慣晚睡),所以有時間可以做更多事,結論是我覺得睡覺習慣要改善其實還是壓力跟心情,但壓力總是很難立刻消除所以
我覺得真正能派上用場的可能是時間管理和好好執行自己計畫的長期行動力
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