一直以來好像都算是默默有在過生日的人，沒有一定要大肆慶祝或什麼，但就是會覺得要默默守護好每一年的這一天，讓自己做些開心的事情，作為下一歲的祈願的感覺？
又或者只是單純迷信阿姨如我，以前有次忘記聽誰說生日那天的運氣和經過會影響到未來一年/一歲的運氣，所以迷信到不行很努力讓自己在這天覺得開心
但這兩週真的是很有感的狀態往下掉，對我來說最明顯的可以察覺到的事情可能就是常常覺得笑不出來，對以前會覺得開心有興趣的事情也慢慢失了興趣，或者說比起失了興趣可能也更像忘記自己過往可以從哪些管道獲得快樂，跟忘記上次的快樂是什麼時候和路徑（但上個週末的吃飯還是很開心）
可能也是因為知道自己覺得狀態不好的時候會這樣發展，所以通常都更覺得要好好保護自己的興趣。但有時候有喜歡的興趣跟不怎麼喜歡的那些還是無法相抵銷

最近躁的來源真的主要還是工作，其實也並沒有什麼大事或者說有誰是超爛的壞人（但雷包倒是不少），但就是因為瑣碎又不是惡的關係，對我來說更夾在中間難以定義，反而又會給自己更大的心理負擔。雖然每個事件都是小小的，但日積月累又日積月累，疊加起來還是很重。然後在這種壓力狀態又會更容易往負面方向理解，也讓判斷力降低，然後兩個加起來就會創造更多的心理負擔，然後就掉進去。

ㄞ好難，先努力睡好。明天放自己一天假，希望可以好好休息到（但剛剛半夜三點跳工作追蹤軟體的通知，大你們睡覺啊！）

懂
我覺得在低潮期要抓回快樂的感覺真的很難，一時的多巴胺確實會感到開心，吃吃大餐打打遊戲就可以騙自己沒事，但回到低迷的狀態只是一瞬間的事 QQ
祝你好好休息充電~~~

dreammyth9892: 真的 而且有時候又會擔心是不是那個想要快樂的執念會讓自己更低潮🥹
而且會噴多巴胺的事情大多累積久了也對身體不好，要找到快樂的感覺真的好難