【關於減肥】
正式開始減肥過了一個月
運動的部分-
因為體力太差了，前半個月大概是每天做15分鐘的有氧操
後半個月一週做4-5天 半小時左右的有氧，搭配慢跑半小時，慢跑頻率一週三次
飲食的部分-
從外食改為自煮，沒有特別吃減脂餐，但跟外食相比熱量低很多
再來就是把飲料改成喝自己泡的茶、不吃宵夜這類基本付出