11/13
58.4
早餐

焦糖熱拿鐵（請店員焦糖只放一點點）

午餐

香煎鱈魚、高麗菜、豆芽菜，白飯沒吃完

晚餐
火鍋沒吃白飯跟火鍋料，只吃菜肉蛋

11/14
58.7
早餐

焦糖熱拿鐵（請店員焦糖只放一點點）

午餐

豬肉豆腐鍋，不吃火鍋料不喝湯，白飯吃幾口

晚餐
南瓜、豬肉片、水煮蛋、一片起司、豆腐、五顆腰果、幾根薯條、兩塊雞塊、一片餅乾

嚴格說起來，很健康

其實也沒有很放飛啦

還是很健康的！有時候不要過度嚴格也比較不會壓力太大

hotorimiku: 很克制不要亂吃太多XD

amy20080869: 烤布蕾跟巴斯克乳酪蛋糕就是放飛了但好好吃

fuyucchi: 對！我有抓平衡，健康吃但也不是完全不碰垃圾食物