在情緒轉化成焦慮前，
如果你想哭就哭吧
如果你生氣就氣出來
（都是在不傷害自己跟其他人的前提）

情緒是需要被釋放的
不要藏著他們，你的身體會有某種反應可能是身體已經承載不了了。

有情緒不是一件錯誤的事情
（倒不如說這輩子成為地球人就是要來學習情緒上的事情）

我很焦慮的時候
是連音樂或是喜歡的實況主的聲音都無法接受

還好我後來發現自己很喜歡聽ASMR
（尤其是化妝跟包裝貨物的聲音）
我覺得自己蠻幸運這發現，不然我以前焦慮的時候都是直接睡覺度過

我現在的工作也給我蠻多的練習
關於線上超商揀貨
每個人手一台點貨機器，客人的單跳出來都有數量品項及時間限制

有時候前台就只剩我一個人，
暴單了還是要繼續接

我後來發現好像只有我揀單，揀到很容易生氣焦慮，其他同事就還好

我問：你們是怎麼做到不生氣的啊？

同事：請外送員等吧，他們等不了就請他們轉單，人手不夠就會這樣
同事：但是最重要的是，你已經做了分內的事情也盡力了，不是嗎？

可惡我不是要來心靈雞湯的，下班了我先處理其他事情