作為悲觀、憂鬱焦慮症的人，要怎麼正向鼓勵自己，對自己說放鬆訓練？
總是沒辦法看到生命中的美好，一切都在黑白之中，沒有光，沒有方向。鬱鬱走在生活中，笑不出來，開心不起來，也無法給予自己肯定。

今天起床了，對自己說好棒好嗎？

謝謝自己休息了一個晚上。謝謝自己有睡覺。謝謝自己補充了新一天需要的能量。

如果可以每天這樣對自己說就好。
辛苦了，好好休息，然後出發吧。
晚安。

#心裡話 #晚安