九月初從朋友那邊收了二手的健身環（因為幾乎沒在玩所以很新XD）出國旅遊前玩了兩天，出國回來太累又休息了一陣子。接著基本上盡量維持一週三到五天運動半小時～一小時（實際運動時數大約10-15分鐘不等）

健身環算是蠻久以前的產品了，然而畢竟一直都只有lite，直到2021年10月入手一般版NS之後才有念頭（？）。但處於觀望的原因還是不確定自身拉不拉得動那個環wwww健身環剛出的時候；還有疫情期間需求增加持續大賣，偶爾滑到YT上隨機實況主在玩，畢竟蠻多是算少運動的肥宅（失禮XD）感覺推拉環還是有吃力的感覺？

今年因為出國前去朋友家開行前會，有機會摸一下實際的環，包括實際玩幾個小遊戲還有健身課程。朋友很耐心解說強度怎樣調整到符合每個人的需求，而且玩了幾項下來感覺真的有在運動XD並不是馬上大流汗的運動，而是持續幾個拉伸健身造成的發熱流汗～

所以後來九月就決定收了 （本來是想買新的，結果朋友安利他家人沒在玩的閒置健身環）

健身環在說明裡雖宣稱對燃燒脂肪有效，但屬實的話，每10分鐘左右（實際運動時數）消耗卡路里也是連一餐吃的一碗白飯熱量都消耗不掉XD

因為各種健身招式都在鍛鍊不同肌肉，所以我覺得健身環對肌肉強化應該是更有效果的（要好好確實做到），有玩過（？）的朋友也蠻多認同的。

由於個人的體重已經不需要再減下去了，前陣子還有點過瘦，最近回診量體重終於有增加一點點（睽違一年半左右的增加體重）。肌耐力一直以來都比較缺乏，身上也還是有些部位捏得出贅肉（雖然體脂都還在正常範圍約20），就算一點點也好，希望可以讓自己各方面都更有力氣一點

前男友說他的胸肌是健身環練出來的W

因為沒有要瘦幾公斤的壓力，目標就是養成習慣動到身體！但因為身體偶爾還是會因為各種其他因素，關節痛或是肌肉發炎的時候就不勉強自己做某些部位的伸展（比如膝蓋痛的時候我就只動上臂，不深蹲XD)

sinitai666: 哇～有線條那種嗎？強度應該調很高吧www

還好，微微的🤏 不過戳下去有感w

sinitai666:

他說是做拉弓的動作

sinitai666: 那個真的很累XD拉弓算好用的招式在技能表曾有一兩個禮拜吧現在暫時沒在練那個

噗首圖片的抬抬大腿次數很多，因為那個動作做起來全身都會動到，有陣子我一直練XD

不過整體來說鍛鍊時間都還很短，還要繼續持之以恆>_<

冒險模式很有趣，有故事劇情真的會讓人持續想開來玩！
＆靈環的語音選男聲，所以跟墮拉攻的故事變得有點ㄐ情

有持之以恆的運動好棒

ronsenhai: 小千該一起了

senseholder: 還在想要不要買 (想太久ww

維持運動習慣很棒!維持肌肉量蠻重要的
我之前是選健身拳擊來打，後來打習慣了就不開遊戲
隨時熱身完就可以開始揮拳了很方便

qchan4913: 哇～感覺已經變成習慣動作了！如果不開遊戲會配合別的畫面還是音樂打拳擊嗎？

ronsenhai:

耶跟澄一起維持運動的習慣 我拳擊持續1個禮拜多覺得整個心肺功能有增強不少，現在作滿45分鐘的拳擊都還滿有餘裕的XD

健身環我記得我當初玩都是選一次30分鐘的冒險模式，然後持續了2個禮拜就荒廢了wwww

peggy3039: 感受到進步的感覺真好！今天剛好提升一個運動強度覺得沒有問題，好感動。雖然是微小的一步
對呀冒險模式30分左右（大概實際運動會10分鐘）遊戲也會提醒休息，最高玩到15分鐘就會休息～雖然小遊戲有時候會想破紀錄而超時
有時候會看當天有沒有其他活動，如果週末有出門走很多路那天就會休息了XD

senseholder: 現在都是邊看直播邊打拳擊比較多，視線會一直在螢幕跟鏡子之間跑來跑去，打久了之後會比較注重每一次揮拳的動作正確，肚子有沒有用力或扭腰的動作有沒有做好，開遊戲打的時候因為要配合遊戲的節奏反而蠻難注意的，所以現在比較喜歡自由揮拳

qchan4913: 邊看直播變打拳，充分運用時間